שיפור סיבולת לב ריאה(לקראת צבא) כמה שאלות
תראו יש כמה אסכולות בריצה , לדעתכם מה עדיף להקציב מרחק מסוים לדוגמא 2 קילומטר ואז לרדת בו בזמנים ושיורדים אז להעלות את המרחק, או פשוט מה שדוד שלי אמר לי שזה: לעבוד על זמן מסוים של ריצה(משו כמו 25-30 דקות) 3 פעמים בשבוע והוא אמר לי עזוב על לחשוב לרוץ מהר יותר תחשוב על לרוץ כמה שיותר ואז תשפר את הזמנים והכל הוא אמר לי למשל ללכת 20 דקות ואז בסוף איזה 5 דקות ריצה ואז אחר כך להתחיל באימוני ריצה לשיפור מהירות, כושר גופני והגברת שריפת הקלוריות. .. בקיצר רציתי להתייעץ איתכם מה לדעתכם כדאי , תודה מראש !
__________________
מאסה מאסה : )
|