התוכנית הזאת על הפנים:
איך אתה מתכוון להרים משקלים כבדים רק עם30-45 שניות מנוחה?
5 פעמים בשבוע זה יותר מידי אתה לא תצליח לתת מנוחה לשרירים כדי שיגדלו.
למה פרמידה?
מזה מקפיד על תזונה טובה? אתה ב500+ קלוריות מהנייטרלי שלך?
אתה יכול להוריד את התרגילי בטן לפעמיים בשבוע אין צורך ב3.
בקיצור:
תריץ חיפוש על תוכנית starting strength היא הרבה יותר מתאימה למטרה שלך.
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven
|