שבוע 7 אימון אחרון חרא גדול לא ציפיתי לזה
סקוואט
80
100
120
140 חמשיות
175 1 f התכניקה תהרסה לי עלתי מאוד לעט וגם כולה רגלים שלי בdooms אחד גדול
בנץ כנל חרא
20
40
60
80
109 1 שונא במקוםשיצא 8 יצא 9 ..
ניסיתי הורדתי 2 וחצי קילו נחתי מעט זמן יצא אותו חרא
80 ל8
t bar מעפן ...
קיצר מבאוס תחת יום ראשון מקווה שיהיה בסדר
__________________
|