ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Perit221 · 26-08-11, 02:23

אני מתאמן בתוכנית מסה כבר חודש וחצי בערך.. וגדלתי המון! השרירים שלי הכפילו את עצמם ויותר.. אנשים שלא ראיתי הרבה זמן שואלים אותי כל הזמן "תגיד אתה מתאמן?" והכל טוב ויפה אבל יש בעיה קטנה.. יש לי אחוז שומן דיי גבוה שזה 19%.. ואני חייב להוריד אותו בשביל שהשרירים יותר יבלטו כי הם גדולים ומרגישים אותם ממש חזק אבל הם בקושי נראים.. אני רוצה להתחיל תוכנית חיטוב טובה שתוך איזה חודש-חודשיים אני יוריד את האחוזים וקצת מהמשקל ואז לחזור למסה..
אתם יכולים להמליץ לי על תוכנית חיטוב טובה שתביא תוצאות מהירות?

26-08-11, 02:23	#1
Perit221 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של Perit221 הודעות: 5	תוכנית חיטוב אני מתאמן בתוכנית מסה כבר חודש וחצי בערך.. וגדלתי המון! השרירים שלי הכפילו את עצמם ויותר.. אנשים שלא ראיתי הרבה זמן שואלים אותי כל הזמן "תגיד אתה מתאמן?" והכל טוב ויפה אבל יש בעיה קטנה.. יש לי אחוז שומן דיי גבוה שזה 19%.. ואני חייב להוריד אותו בשביל שהשרירים יותר יבלטו כי הם גדולים ומרגישים אותם ממש חזק אבל הם בקושי נראים.. אני רוצה להתחיל תוכנית חיטוב טובה שתוך איזה חודש-חודשיים אני יוריד את האחוזים וקצת מהמשקל ואז לחזור למסה.. אתם יכולים להמליץ לי על תוכנית חיטוב טובה שתביא תוצאות מהירות?