אשכול: תוכנית ab בזמן תקופת מסה, שיפורים?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 26-08-11, 09:46   #3
nathan80
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2011
הודעות: 15
גיל:: 16
ברירת מחדל
בלחיצת חזה אני מוסיף למוט 10 קילו לכל צד ..
סקוואט ודדליפט אני לא עושה בגלל בעיות בגב
ביד קידמית לעשות תרגיל אחד וביד אחורית לעשות שתי תרגילים?
תודה, אבל אשמח לעוד חוות דעת :]
nathan80 מנותק   הגב עם ציטוט