ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

שקד21 · 26-08-11, 21:57

באימון חזה אתה יותר מפעיל לחץ על היד האחורית .. עדיף לך לשלב עם החזה אימון של יד אחורית

אותו דבר לגביי הגב היד הקדמית פועלת יותר לחץ .. קיצר תשלב בניהם ....

a ) חזה + יד אחורית

b ) גב + יד קדמית

תעשה 3-4 סטים לכל יד של 8-10 חזרות

בהצלחה.ץץץץ

26-08-11, 21:57	#1
שקד21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של שקד21 הודעות: 147 עוסק ב:: צה"ל חדר כושר: Home's-Place	באימון חזה אתה יותר מפעיל לחץ על היד האחורית .. עדיף לך לשלב עם החזה אימון של יד אחורית אותו דבר לגביי הגב היד הקדמית פועלת יותר לחץ .. קיצר תשלב בניהם .... a ) חזה + יד אחורית b ) גב + יד קדמית תעשה 3-4 סטים לכל יד של 8-10 חזרות בהצלחה.ץץץץ