אשכול: תוכנית ab בזמן תקופת מסה, שיפורים?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 28-08-11, 13:55   #17
Breathingset
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2011
הודעות: 48
ברירת מחדל
איפה רגליים?
אתה באמת חייב את כל הסטים האלה של כל התרגילים שהמדריך למד?
תעשה a רגליים\משיכה
b עליון \ דחיקה

או משהו אחר.
במשקל הזה אתה גם תתאושש יפה מפול בודי 3 פעמים שבוע עם רגליים ועליון באותו יום
Breathingset מנותק   הגב עם ציטוט