נדב 33 אלא אם כן אתה בעל הרגלים מגונים מאוד אוכל זה 50% מהמאמץ 50% זה אימון
תאמין לי זה לא ממש משנה אם אתה אוכל חלבון מטונה או מחזה עוף או כל ההתחבטויות האלה סביר להניח שגם אם ניחשתם אתם טועים והפסדתם 1% התקדמות ופעם אחרת צדקתם.... זה מזערי.
מתח , מקבילים , שכיבות שיכה מתקדמות , מתח בשכיבה , סקווטים מצד לצד וכו' כל עוד זה מספיק עצים זה טוב . יש מלא דברים שאפשר לעשות עם משקל גוף
|