ציטוט:
פורסם במקור על ידי tsabary
אני מתאמן ראשון שני רביעי חמישי ונהנה מהחלוקה.. אתה יכול באותה מידה ראשון שני חמישי שישי אם יש לך אופציה גם בשישי
|
זה מה שאני עושה היום: ראשון שני רביעי חמישי (abxabxx).
הבעיה שבאימון של שעה- שעה ורבע אני לא מרגיש שאני עובד מספיק על כל קבוצת שרירים.. (מס' התרגילים לכל קב' שרירים מוגבלת מאוד) לכן חשבתי על לפצל ליותר..
להאריך את האימון כבר לא יהיה אפקטיבי וגם אאבד את הזמן אירובי..
בכל אופן - תודה על העצה.