אשכול: תוכנית ab בזמן תקופת מסה, שיפורים?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 29-08-11, 15:48   #18
nathan80
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2011
הודעות: 15
גיל:: 16
ברירת מחדל
סקואט ודדליפט אני לא יעשה בתקופה הקרובה (לפחות שנה) בגלל בעיות בגב....
פול בודי אין לי מספיק זמן, אתה יודע יש גם לימודים
ולרגליים התרגילים שרשמתי הם הכי אפקטיבים (חוץ מסקוואט ודדליפט) לא ?
nathan80 מנותק   הגב עם ציטוט