ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

איש העכביש · 29-08-11, 22:25

1. כפיפות בטן בשיפוע שלילי בתוספת משקל
2. הרמת רגליים בתליה על מתח. אם לא מצליח אז אפשר להרים ברכיים זה יותר קל בתור התחלה.

29-08-11, 22:25	#2
איש העכביש חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של איש העכביש הודעות: 187	1. כפיפות בטן בשיפוע שלילי בתוספת משקל 2. הרמת רגליים בתליה על מתח. אם לא מצליח אז אפשר להרים ברכיים זה יותר קל בתור התחלה.