חברים שלום,
אני מתאמן מסודר כ 5 חודשים, בזמן הזה העלתי 10 קילו (כרגע שוקל 77 קילו)
את ההתקדמות ניתן לראות בתמונות הבאות :
http://up352.siz.co.il/up1/kzd1wikzdont.jpg
http://up352.siz.co.il/up2/gwgmjnfmxkzi.jpg
http://up352.siz.co.il/up2/ldbnzjdgwmbn.jpg
http://up352.siz.co.il/up2/mjrhnmtrm2m0.jpg
http://up352.siz.co.il/up1/wwnwo4y4iyzn.jpg
http://up352.siz.co.il/up3/zlfznnhtglju.jpg
רציתי לשמוע את דעתכם ויעוץ מה לעשות בהמשך .. כפי שניתן לראות העלתי לא מעט שומן באזור החזה והבטן , וזה דיי מציק לי ואני רוצה להוריד אותו... מצד שני הגב שלי עדיין לא משהו ... ואני רוצה להמשיך לפתח אותו ...
מה כדי לי לעשות?
והאם אפשר לדעת בבקשה את הערכת מצב שומן שלי ..
תודה רבה לכל העוזרים