ציטוט:
פורסם במקור על ידי fullon
wow dudeee
יש מצב אתה מפרסם את התפריט מסה שלך אחי?
כמה קל' +- ? כמה ארוחות?
גוף קטלני אחי
|
אני לא עובד לפי תפריט ספיציפי... אבל אני שם דגש על כמות של חלבון גדולה משתדל פי 2 ממשקל הגוף שזה קשה
משתדל לחלק את הארוחות אצלי ל6-7 ביום כך שאני יוכל להכניס את הכמות הנדרשת
תודה רבה אחי
