אימון A יום ראשון 11/09/11
לואו-באר סקוואט: 80, 110, 120, 140, 182.5ק"ג חצי :/
בנצ' פרס (נפח):
5*3 130ק"ג!!!!!!!!!! PR!!!!!!!!!! 
מתח בתוספת משקל עם אחיזה רגילה: 5*3 15ק"ג
כמו בכל יום ראשון הסקוואט מתפקשש לי ובקושי עליתי מחזרה וגם חצי הבנצ' היה מעולה pr בנפח ומתח עם אחיזה רגילה הורדתי ל15ק"ג ודאגתי שאני אבצע את כל החזרות בטווח תנועה מלאה
בכל מקרה היה אימון מעולה!!!! מתקרב ליעד שלי בבנצ' עם 150ק"ג!