ציטוט:
פורסם במקור על ידי denous
משקלים מאוד מכובדים אחי..
יש לי שאלה, אני שוקל להתחיל ss ושמתי לב בלוגים אחרים להתקדמות מאוד איטית אם בכלל בפלג גוף עליון ובמיוחד בבנץ'...
השאלה היא מה היה המשקל שלך בבנץ' 3x5 כשהתחלת את התכנית (אפילו שזה תכנית מעט שונה) ומה המשקל כרגע 3x5 ?
|
קודם כל תודה רבה!
האימונים שלי התנדנדו במהלך השנים אבל אם אתה מדבר על התוכנית שכרגע אני עושה אז אם אני לא טועה התחלתי את הבנצ' ב5*3 עם 110 בערך אבל זה בגלל שעשיתי ריסט כי לא רציתי להתקע מהר מדי וביום ראשון הגעתי ל5*3 עם 130ק"ג שזה pr שלי
אתה יכול לדפדף בלוג כדי לראות על איזה משקלים עמדתי לפני התוכנית הזאת