אימון a יום ראשון 18/09/11
לואו-באר סקוואט: 80, 110, 120, 140, 182.5ק"ג ל2 חזרות
בנצ' פרס (אמור להיות נפח): 132.5ק"ג 4, 3, 3 :/
מתח בתוספת משקל עם אחיזה רגילה: 5*3 18ק"ג
סקוואט היה גבוליה בחזרה השניה ובקושי קמתי אז הסתפקתי בזה גם יום חמישי לא התאמנתי בגלל כמה סיבות אז אולי זה השפיע (גם כבר התחרפנתי שלא התאמנתי כמה ימים) בנצ' היה קשה נורא וזה כבר לא ממש נפח עצה של רן מה לעשות עם הנפח בשלב הזה יעזור לי מאוד וסיימתי עם מתח בתוספת משקל חזרות היו נקיות
סה"כ אימון סבבה!!!!
