אשכול: לוג אימונים של הגרוזיני*לוג סלב*
צפיה בהודעה בודדת
ישן 19-09-11, 17:42   #829
Idan Golani
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIdan Golani
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo צפה בהודעה
תעשה דילואוד לנפח תחזור ל 120 5x5
אפילו שבוע אחד תוריד עומס ותעבוד רק 120 3x3 ואחר כך תעלה חזרה ל 5x5 כדי שתתאושש

סבבה תודה!
אז יום ראשון הבא נילך על 120 ל3*3 וראשון אחרי זה נחזור למתכונת 5*5 מ120
Idan Golani מנותק   הגב עם ציטוט