אשכול: שאלה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 20-09-11, 15:18   #3
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

ממליץ לך לקרוא את הספר
starting strength
ואת הספר
Practical Programming for Strength Training

שניהם ספרים באנגלית ממליץ לך לחפש הורדה שלהם ממש לא קשה למצוא ישנה לך את התפיסה לגבי אימונים
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט