אימון A יום חמישי 22/09/11
לואו-באר סקוואט: 80, 110, 120, 140, 185ק"ג לשלישייה!!!!! PR!!!!!!
בנצ' פרס: 80, 100, 110, 125, 145ק"ג fail
מתח בתוספת משקל עם אחיזה רגילה: 5*3 20ק"ג
שיא בסקוואט!! בנצ' היה קשה לא סגרתי אפילו חזרה וסיימתי עם מתח בתוספת משקל
קיצור סקוואט טוב, הכל טוב! היה אימון קטלני!!!!