שלום לכולם ,
קצת שוטטתי באתר פה של ישראל בודי וראיתי תפריטים לחיטוב לאדם ששוקל 80 קילו (בול עליי , המשקל שלי ) .
הראתי את התפריט למדריך במכון כושר שלי והוא אמר שזה תפריט מצויין
עכשיו יש לי שאלה ששכחתי לשאול אז אשאל פה ,
לפי מה שהבנתי פה מהודעות ושיחות שראיתי בחיטוב כמעט ולא אוכלים , זתומרת אוכלים אבל ממש בכמויות מזעריות עם צריכת X חלבונים X פחמימות וX שומנים (כל אדם בהתאם).
אני התחלתי היום את התפריט וזה לא תפריט כזה קשה ו''מרעיב'' כמו שכולם מתארים
אני לא יודע אם זה הגיוני , אם אני עושה את התפריט נכון או לא (כי עשיתי קצת תחליפים)
אשמח לתשובות ,
זה התפריט:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=94&Page=1