אימון a יום חמישי 13/10/11
לואו-באר סקוואט: 80, 110, 120, 140, 180ק"ג ל2 חזרות
בנצ' פרס: 80, 100, 120, 140 לסינגל ואז נסיון ל150 ונכשלתי
מתח בתוספת משקל עם אחיזה רגילה: 12.5, 20, 35
אימון די גרוע הסקוואט היה כבד נורא ובבנצ' עשיתי 140 לסינגל וזה עלה נורא מהר ואז ניסיתי 150 ונכשלתי :/ מאמין שביום טוב יש לי את זה וגם למתח הייתי עייף
מאימון הבא אני מחליף את המתח בפאוור קלין
|