מספר חזרות בחיטוב
שלום לכולם
אני נמצא בתקופת חיטוב עכשיו לפי דברי המאמנת שלי אני צריך לעשות בכל סט 15 חזרות ,
עכשיו הבעיה שכשאני עושה 15 חזרות אני לא יכול להרים את המשקל הבאמת מקסימלי שלי כי אני לא יצליח בחיים לסגור 15 ,
עכשיו ראיתי פה כמה וכמה המלצות גם בחיטוב וגם במסה לעשות 8-10 חזרות עם משקל מקסימלי
מה המלצותיכם? האם עדיף באמת להוריד את כמות החזרות בכל סט ל8 / 10 ובאמת להתחיל להרים משקלים ,
כי שאני יוצא מהמכון כושר אני מרגיש שעבדתי בקטנה כזה ולא באמת הרמתי את מה שאני יכול להרים בכמות חזרות יותר נמוך
מחכה לתשובות והמלצות , בתודה - דור.
|