ציטוט:
פורסם במקור על ידי roiman8
דבר ראשון אני לא כל כך רזה אני שוקל 62 על 171 או 172 בן 14 ודבר שני אני עושה סקואט כבר די הרבה זמן ואני ראיתי סרטונים ואני עושה יחסית טוב וחברים שלי שמתאמנים איתי לא עושים טוב ולא כואב להם אז חשבתי זה לא בגלל מאמץ שאולי משהו אחר ! וגם אני לא עושה משקלים גבוהים במיוחד נגיד 48 קילו 15 חזרות
|
לך לבדיקה אצל רופא שקר כלשהו, 99% יאמרו לך שאין לך כלום.
62 קילו? אז אתה לא צריך לעלות 20 קילו רק 10, תוריד חזרות תעלה משקלים ותאכל
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr