ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Eto · 16-10-11, 13:34

אני עושה יום כן יום לא.. בכללי אני מתחיל בשכיבות שמיכה לחזה 4 סטים של 15 ואז עובד על הידיים,כתפיים ובטן..
המטרה שלי היא לפתח את הידיים ואני עושה את ה 4-5 סטים של 8 חזרות עם 9 kg שזה משקל טוב בשבילי.. יש לך רעיונות אחרים ??

16-10-11, 13:34	#9
Eto חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2011 צפה באלבומי התמונות של Eto הודעות: 75	אני עושה יום כן יום לא.. בכללי אני מתחיל בשכיבות שמיכה לחזה 4 סטים של 15 ואז עובד על הידיים,כתפיים ובטן.. המטרה שלי היא לפתח את הידיים ואני עושה את ה 4-5 סטים של 8 חזרות עם 9 kg שזה משקל טוב בשבילי.. יש לך רעיונות אחרים ??