אימון A יום ראשון 16/10/11
לואו-באר סקוואט: 80, 110, 120, 150,
185ק"ג לשלישייה!!!!!!!!! PR!!!!!!!!! 
קדימה 200ק"ג!!!!
בנצ' פרס: 80, 100, 120, 132.5ק"ג ל4 חזרות סט אחד מספיק לא רוצה לשרוף את עצמי כשיש לי 2 אימוני בנצ' בשבוע
חתירת פנדליי: 70, 80, 90ק"ג לחמישייה
כמו שאתם רואים אימון מצוין! pr בסקוואט ובבנצ' הספיק סט אחד כבד וסיימתי עם חתירת פנדליי
בקיצור סקוואט טוב, הכל טוב!