לעשות הרבה תרגילי בטן זה אפקטיבי?
אני עכשיו בתקופה מסה אבל באימון אני עושה איזה 6 סוגים של תרגילים בטן.
3 תרגיםים עם משקולות ו 3 תרגילים על מזרן.
אני עושה בערך 15-20 חזרות בתרגילים עם המשקולות ובלי משקולות אני עושה איזה 40.
אני בתוכנית ab אז אני מתאמן בערך 5 פעמים בשבוע
האם זה אפקטיבי לעשות כל כך הרבה תרגילים?
|