אימון A יום חמישי 20/10/11
לואו-באר סקוואט: 80, 110, 120, 150,
190ק"ג לסינגל!!!!!! PR!!!!!!! 
בנצ' פרס: 80, 100, 120, 130ק"ג לחמישייה
פאוור קלין: 3*3 60ק"ג
pr בסקוואט! יש סרטון!!!!
בנצ' נשארתי על 130 היה לי כבד ופאוור קלין תרגלתי טכניקה סה"כ אימון מעולה!!!!