העובודת מדברות בעד עצמן.. כמה אנשים תקועים בפיצולים ופותחים פה נושאים על כך שהם מתאמנים שנה ולא יוצא להם כלום מזה. כמה אנשים,אצלי במכון לפחות שאני רואה כבר כמעט שנה על אותם משקלי עבודה זה משהו הזוי כבר.. למה? כי הם חושבים שלעשות 9 סטים 12 חזרות יתן להם את התוצאה הכי טובה ומה שהכי עצוב זה שהחדשים השחיפים עושים את זה ומאמני הכושר עוד תומכים בזה. אז לא,זה לא זילזול זה טימטום לתת 9 סטים לשריר גדול ו 6 סטים לשריר קטן ועוד עם 12 חזרות לבן אדם שרק עכשיו התחיל להתאמן.
|