ציטוט:
פורסם במקור על ידי actionjack
אני מתכוון לשינה שאחרי האימון, הרי הגוף צריך לבנות את עצמו מחדש.
האם אפשרי לישון 3 שעות רצופות אחרי האימון, ולהשלים אותן יותר מאוחר, או שבמקרה כזה לא תהיה התאוששות ובנייה מחדש של השריר, ועדיף לא להתאמן בכלל?
|
לא חייבים לישון ישר אחרי האימון,תכניס את האימונים איך שאתה יכול לפי הלו"ז הצבאי,עדיף ככה מאשר לא בכלל.
זאת ממש התעסקות בקטנות.