אני אכלתי איזה חודש ומשו רק חלבון ופחממות רק ממוצרי חלב וירקות בערך 100 גרם פחממה ביום וכול השאר חלבון בלי הרבה שומן [לא יותר מ70 גרם ]
והייתי על מאזן קלורי חיובי ועליתי במסה וירדתי בשומן.
רק עכשוו הפסקתי כי אומרים שזה מעמיס על הכבד ועל הכליות אז אני לא מעדיף לא לקחת סיכון .[אם יש פה משו שיודע שזה לא מעמיס על הכליות ועל הכבד שיתקן אותי]
|