ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**Dino Psaras** · 28-09-06, 18:17

אתמול היה אימון כתפיים + רגליים.

לחיצת כתפיים עם דאמבלים - 3 סטים 20 ק"ג לדאמבל.
הנפת משקולות קדימה - 10 ק"ג לדאמבל.
לחיצה מקדימה - 40 קילו.

סקוואט - 3 סטים 75 קילו.
תאומים - 3 סטים 90 קילו.

28-09-06, 18:17	#10
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	אתמול היה אימון כתפיים + רגליים. לחיצת כתפיים עם דאמבלים - 3 סטים 20 ק"ג לדאמבל. הנפת משקולות קדימה - 10 ק"ג לדאמבל. לחיצה מקדימה - 40 קילו. סקוואט - 3 סטים 75 קילו. תאומים - 3 סטים 90 קילו.