זאת תוכנית מהאתר כאן.. אבל סבבה-אני יודע שאמורים לשלב תרגילים מורכבים אבל זה עכשיו ללמוד טכניקה והכל,אין אפשרות לתחלופות? ז"א תרגילים מבודדים ולא מורכבים.למשל במקום סקוואט לעשות לחיצת רגליים,פשיטת רגליים וכפיפת רגליים?
בתוכנית כמו שכתובה כאן לא תהיה התקדמות?
|