ציטוט:
פורסם במקור על ידי nba7
זאת תוכנית מהאתר כאן.. אבל סבבה-אני יודע שאמורים לשלב תרגילים מורכבים אבל זה עכשיו ללמוד טכניקה והכל,אין אפשרות לתחלופות? ז"א תרגילים מבודדים ולא מורכבים.למשל במקום סקוואט לעשות לחיצת רגליים,פשיטת רגליים וכפיפת רגליים?
בתוכנית כמו שכתובה כאן לא תהיה התקדמות?
|
זה השאלה הכי עצלנית ומפגרת ששמעתי איי פעם פשוט עלוב. אם אתה רוצה פאקינג לאונן במכון ולא להתקדם במשקלים ולא במאסת שריר,תתאמן במכונות נראה לאן תגיע.