יאללה חזרתי לעיניינים..
היום היה אימון מעפן בגלל שטויות. עבודה סידורים פשוט לא אכלתי כמו בן אדם.
בכל מקרה,באנץ 105 קילו 5 חזרות סט ראשון 2 אחרים 3 . בגלל תאילנד סגרתי 120 קילו. נחזור לאט לאט. דדליפט 150 1x3 בגלללל שטויותת.... הייתי אמור לסגור היום בשקט את המשקלים האלה. קיצור לא נורא שבוע הבא זה סגור.
בבאנץ התחלתי מ 90 קילו אבל סבבה המשקלים רצים מהר יחסית למשהו שלא אכל ולא יתאמן כמו בן אדם במשך חודש.
מחר אימון b פרס 72 ומחר אני אנסה לסגור את ה150 דדליפט. ומתח בינתיים 5 חזרות עם 10 קילו ששבוע שעבר הלך ממש קל אולי אני יעלה ל15.
בהצלחה לעצמי.
נערך לאחרונה על ידי IGOR, 08-11-11 בשעה 17:39.
|