עזרה בבניית תפריט
היי,
קודם כל קצת נתונים על עצמי:
משקל: 115 ק"ג
גיל: 17
גובה: 176 ס"מ
המשקל שלי משומן לא משרירים, אם הפורום הזה לא מתאים בשביל המטרות שלי אז אני אחפש מקום אחר,
אני רוצה לבנות תפריט ולקחת את עצמי בידיים, קראתי הרבה ותמיד ממליצים על גרעון קלורי של 500, אבל בקצב כזה ייקח לי המון זמן להגיע למטרה.
אז שאלה ראשונה שאני רוצה לשאול היא האם אני יכול להגיד את זה ל-1000? בקצב של 500 יקח לי הרבה מאוד זמן להגיע למטרה שלי (הרזיה)
שאלה שנייה היא האם יש איזה תוספים שאני יכול לקנות שבאמצעותם אני יכול להאיץ את התהליך מבלי לפגוע בשום דבר?
|