חילוק השרירים בab וכמה פעמים בשבוע לבוא למכון
המאמן נתן לי תכנית ab 3 פעמים בשבוע והיא הולכת ככה:a-חזה,יד קידמית,רגליים b-יד אחורית כתפיים,גב ובכל תחילת אימון a וגם b בטן
בן 15 גובה 1.72 משקל 61
ועוד שאלהה:אני יכול לבוא למכון 4 פעמים בשבוע או שזה יזיק לגוף שלי ?
|