[גל ציון-פור]

פורסם במקור על ידי menianti

מדברך יוצא שאין טעם לקחת באבקת חלבון מי גבינה מעל 25 גרם,
כי זה לא יספג ועדיף לחלק את זה לכמה ארוחות מאשר נגיד 50 גרם בכל ארוחה!

א״כ אתה מחזק את המיתוס של ה6 ארוחות ביום. (כאשר צורכים מי גבינה)

אין טעם לקחת יותר מ-25 גרם חלבון (בערך) לא בגלל שלא תהיה ספיגה אלא בגלל שעודף החלבון כנראה לא ילך לבניית חלבוני שריר אלא ישמש כספק אנרגיה וכממלא מאגרי פחמימה בשריר ובכבד.
בברכה
גל