כאבים ממש חזקים בכתף(שריר פגוע), עבדתי עם משקל קל להרבה חזרות כדי להזרים הרבה דם ולהקל על הכאב/לעזור בהחלמה כמה שאפשר
אני כנראה אעשה שכיבות שמיכה כל יום השבוע בגלל הכאבים...
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|