אימון A יום חמישי 17/11/11
לואו-באר סקוואט: 80, 110, 130, 150, 185ק"ג לחזרה
בנצ' פרס: 80, 110, 130, 145 fail
פאוור קלין: 50, 60, 75ק"ג לשלישייה
אימון נחמד סקוואט יכולתי לתת שלשה אבל לא נורא ובבנצ' היה לי כבד מדי
הפאוור קלין היה מהיר וחזק אז מזה אני הכי מרוצה
|