ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

gin · 19-11-11, 11:45

כן, בגלל זה קניתי גיינר, כי אני לא מצליח לאכול כמו שצריך ואני זקוק לעלייה במאסה.
בימים שאני מתאמן שותה בבוקר את הגיינר, סקופ לפני וסקופ אחרי- סך הכל מנה אחת. שעה- שעתיים לאחר מכן סנדויץ' קטן, עם גבינה או קוטג', בצהריים עוד סנדויץ' עם טונה או חביתה, עם ירקות, לקראת הערב בערך בשעה 5-6, ארוחה גדולה של פחממות ובשר, ויותר מאוחר עוד סנדויץ' עם נקניק או משהו.. כל זה כיוון שאני לומד בבוקר ולאחר מכן נוסע לעבודה, אין לי את היכולת לאכול ארוחות מסודרות אז אני חי על סנדויצ'ים..
בימים שאני לא מתאמן, יותר קל לאכול מסודר.. יש לך פתרון בשבילי עם הגיינר הזה?
תודה רבה..

19-11-11, 11:45	#3
gin חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2011 צפה באלבומי התמונות של gin הודעות: 63	כן, בגלל זה קניתי גיינר, כי אני לא מצליח לאכול כמו שצריך ואני זקוק לעלייה במאסה. בימים שאני מתאמן שותה בבוקר את הגיינר, סקופ לפני וסקופ אחרי- סך הכל מנה אחת. שעה- שעתיים לאחר מכן סנדויץ' קטן, עם גבינה או קוטג', בצהריים עוד סנדויץ' עם טונה או חביתה, עם ירקות, לקראת הערב בערך בשעה 5-6, ארוחה גדולה של פחממות ובשר, ויותר מאוחר עוד סנדויץ' עם נקניק או משהו.. כל זה כיוון שאני לומד בבוקר ולאחר מכן נוסע לעבודה, אין לי את היכולת לאכול ארוחות מסודרות אז אני חי על סנדויצ'ים.. בימים שאני לא מתאמן, יותר קל לאכול מסודר.. יש לך פתרון בשבילי עם הגיינר הזה? תודה רבה..