אחוזי שומן
כרגע אני שוקל 73 גובה 187 גיל 18 מתחיל בחדר כושר(חודש) עד עכשיו עסקתי בריצות ארוכות 3 פעמים בשבוע ירדתי מ-92 קילו ל73 ועשיתי השבוע בדיקה ויש לי 9.8 אחוזי שומן אני דיי שחיף ואני רוצה להתחיל עלייה במאסה אבל מצד שני אני מפחד לעלות באחוזי שומן אני רוצה להשאר על אחוז נמוך
אם למישהו יש עצות,טיפים,מאמרים,טובים בנושא ויכול בקשה להעלות לפה זה יעזור ממש
|