אימון b יום שלישי 22/11/11
לואו-באר סקוואט (קל): 5*2 140ק"ג
דדליפט: 100, 140, 180, 240 כישלון וגם 230 נכשלתי
פרס: 40, 45, 60, נסיון ל90 נכשל
הורדתי בסקוואט כדי לשמור כוח לדדליפט וניסיתי להרים בעיקר עם גב ישר ב2 הנסיונות ונכשלתי בפוש פרס קצת קפצתי מוקדם מדי ל90 וכמובן לא הצליח
פעם הבאה נעשה ריסט כמו שצריך
|