תלןי לאיזה מזון אתה מתכוון אם זה אורז לבן או פסטה לבנה או לחם לבן אז ערך גליקמי שלהם לא בינוני אלא גבוה.
לעומת זאת אורז חום לחם מי חיטה מלאה חלב רזה למזונות אלו ערך גליקמי בינוני ואין איתם שם בעיה.
כמו כן קורפלקס ללא סוכר מאוד בריא, ברובם יש ויטמינים ומינרלים וגם סיבים תזונתיים(משגם מוריד ערך גליקמי) לכן גם איתו אין שום בעיה
|