קריאטין ונזק לכליות
מאמר ביום חמישי ב- ynet של ד''ר נסטור ליפובצקי (ההדגשה היא שלי):
"קיימות עדויות, לא רבות אמנם, שצריכתו של התוסף קריאטין מונוהידרט משפרת לכאורה את הביצועים הספורטיביים. ייתכן ששיפור זה קשור לצריכה הירודה שלו בקרב המשתמשים בו. מכל מקום, יש להתחשב בכך שעשויות להיות מספר תופעות לוואי לשימוש בחומר זה. ידוע לנו שאגירת קריאטין בשריר גורמת במקביל לעצירת נוזלים וכתוצאה מכך לעלייה במשקל הגוף. יתרה מכך, בסוגי פעילות שונים עלייה זו יכולה להפריע לביצועים הספורטיביים.
בנוסף, בשימוש בתוסף בכמות המומלצת על ידי חלק מהיצרנים נמצא נזק בתפקוד הכלייתי, אשר חזר על עצמו גם לאחר הפסקת השימוש בתוסף.
מה לעשות? מי שיכול לדאוג לכך שהוא יצרוך כמות מתאימה של חלבונים אין לו כל צורך בתוסף. השימוש בו משמעותי בעיקר אצל ספורטאים תחרותיים".
מה אתם אומרים?
|