אימון a יום ראשון 27/11/11
לואו-באר סקוואט: 80, 110, 130, 150, 190ק"ג ל1 ניסיתי חזרה שניה ולא הצלחתי
בנצ' פרס: 80, 110, 120, 130, 140ק"ג לסינגל
פאוור קלין: 60, 70,
85ק"ג ל3 סינגלים!!!!! Pr!!!! 
בנצ' פרס נחלשתי בכמה קילוגרמים נעשה אולי ריסט ונהיה תקופה על נפח בימי ראשון בבנצ' ושיא חדש בפאוור קלין! היה דווקא די קליל! בקיצור אימון מעולה!!!!