אימון a יום ראשון 04/11/11
לואו-באר סקוואט: 80, 110, 130, 150, 190ק"ג לסינגל
בנצ' פרס (תכננתי נפח): 5*2 120ק"ג
פאורו קלין: 60, 70, 90ק"ג לסינגל! Pr!
טוב אני כנראה מאימון של חמישי הולך להוריד במשקלים ה120 בבנצ' היה אמור להיות לי נפח בלי בעיה ובקושי סגרתי 2 סטים והיה לי מאוד כבד
הפאוור קלין היה עם טכניקה זוועה אז עצרתי מוקדם ממה שתכננתי