חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח עאלקק יותר חלבוןן קרעת אותי חחח
עוד חודש אני מחטב בערך + - עד לאחוז שומן נמוך מאוד (מכוון ל12-13)
מקווה שיהיה טוב החיטוב..
אייזי אני עושה מתח בסופנציה (זה התחליף שלי לכפיפת מרפקים
)
יום רביעי אני בא גם בצהריים..ננסה לשבור ל60 ק"ג פרס