עזרה בתחום הכושר.. חדש כאן :)
אהלן,
קוראים לי ערן בן 15 וחצי ככה מטר 70 +-
חדש בפורום וחדש כאן בכלל
אני רוצה להתחיל להתאמן ברצינות כמו שצריך במכון
התאמנתי איזה חצי שנה - שנה במכון אבל זה היה כזה לא רציני פעם הייתי הולך ופעם לא..
החלטתי להכנס לפורום אולי יעזרו לי להתקדם יותר טוב וכ'ו..
אני בן 15 וחצי 1.70 פחות או יותר. שוקל בערך 45-50.
הבנתי שאני צריך לעשות מסה נכון?
עכשיו עד איזה משקל אני צריך לעשות מסה?
ובאיזה תוכנית אימונים להתאמן?
אשמח אם תענו לי פה ולא תזרקו לי מדריכים או משהו..
ואם מישהו מנוסה יכול לעזור לי בסקייפ וכ'ו יהיה יותר טוב אני ישלח לו את הסקייפ בפרטי מי שיהיה מעוניין זה יעזור מאוד!
תודה מראש
|