אימון a יום ראשון 18/12/11
לואו-באר סקוואט: 80, 110, 130, 150, 185ק"ג לא קמתי
בנצ' פרס (נפח): 5*5 112.5ק"ג
מתח עם אחיזה רגילה בתוספת משקל: 5*3 15ק"ג
סקוואט הורדתי 5ק"ג בכל זאת היה כבד פחות משנה לי כפי שאתם יודעים הנפח בבנצ' היה די קל ועשיתי היום מתח בתוספת משקל במקום פאוור קלין כנראה נעשה את התרגיל הזה באימון של חמישי
סה"כ אימון מעולה!!!!
