אני לא מאונן אני עדיין שובר prים כל אימון בתרגיל אחד לפחות, אני קורא את ppst כרגע, תוך שבועיים מקווה לסיים את הספר ולהתחיל את התכנית.
לא אוהב לעבוד על פי שמועות והוא אמר והוא עשה, אני אוהב לדעת 100% איך התכנית תהיה.
סקוואט
2x5x120-אירובי(בלי חגורה)
בנץ'
3x5x100-pr האמת שהיה קל, הייתי יכול לתת 105 לדעתי
דדליפט
1x4x170- שבוע הבא אני יורד ל160, כנראה אני לא ישן מספיק
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|